Lesuren: 19u00 - 21u30
Data: 8 woensdagen - 23/09, 30/09, 07/10, 14/10, 21/10, 28/10, 18/11, 25/11 (optie inhaalles 02/12)
Locatie: OZ center Wilrijk (Ingang aan achterkant, Kruishofstraat 250)
Lesgever: Henry Teitelbaum
Mindfulness, of aandachtstraining, is een wetenschappelijk onderbouwde methode die je helpt om beter om te gaan met stress, piekeren, slapeloosheid, pijn, angst, depressie,... Door meer aandacht te geven aan het hier en nu, leren we ons beter bewust te worden van onze gedachten, emoties en lichaam.
'Mindfulness is bewust aandacht geven aan het huidige moment, zonder te oordelen.' (dr. Jon Kabat-Zinn)
Prijs inclusief 8w durende training, syllabus +15 begeleide mindfulness-oefeningen.
Voor meer info: www.itam.be