OZ Vitaliteit: info- en doessies

11 lessen

Lesuren: 19u - 20u

De kern van de Pilates lessen is om 'bewust' te bewegen. Je moet dus een mentale betrokkenheid hebben bij de oefeningen waardoor je een nieuw soort bewustzijn ervaart. Daardoor ga je efficiënter trainen en heb je dus meer en sneller resultaat dan bij een andere trainingsmethode. De Pilates Methode is een effectieve bewegingsvorm voor het hele lichaam.

Wil jij je inzetten voor een gezond en fit lichaam?
OZ helpt je daar graag bij!
Tijdens deze testdag kan je in de OZ fittrailer terecht voor professioneel beweeg- en/of voedingsadvies.

De prijzen hangen af van het gekozen advies. Schrijf je nu in!

11 lessen

Lesuren: 20u - 21u

11 lessen

Lesuren: 19u - 20u

Summer bodies are made in the winter. And on Monday Evening.

Caloriecrush - Fatburning is een leuke, intensieve groepsles die gericht is op vetverbranding en die zich focust op borst, buik en billen. We combineren leuke moves met fatburning op de step. Kom tijdens deze toffe workout op lekkere muziek de calorieën eraf shaken! Good vibes only op maandag van 19 tot 20 uur!

11 lessen

Lesuren: 20u30 - 21u30

Een complete workout waarin het recreatieve van boksen verwerkt zit. Met deze les verbeter je zowel je conditie, je coördinatie als je boks skills. Tegelijkertijd zal ook je vetverbranding in je lichaam aangesproken worden. Ideaal ook voor diegene die wat extra kilo's willen verliezen.
Een echte aanrader voor iedereen die met veel plezier en veel variatie wilt bewegen!

11 lessen

Lesuren: 18u30 - 19u30

De kern van de Pilates lessen is om 'bewust' te bewegen. Je moet dus een mentale betrokkenheid hebben bij de oefeningen waardoor je een nieuw soort bewustzijn ervaart. Daardoor ga je efficiënter trainen en heb je dus meer en sneller resultaat dan bij een andere trainingsmethode. De Pilates Methode is een effectieve bewegingsvorm voor het hele lichaam.

11 lessen

Lesuren: 19u - 20u

11 lessen

Lesuren: 19u - 20u

11 lessen

Lesuren: 20u10 - 21u10

The harder the battle, the sweeter the victory!

Wil je je conditie trainen, sterker worden, afvallen of beter in je vel zitten? Daag voor deze les niet alleen je spieren en je conditie uit, maar ook je tofste vriendin!
Tijdens Bootcamp krijg je in groep een gevarieerde full body workout, waarbij we jou stimuleren om - op jouw tempo - alles uit jezelf te halen. Het is een training gebaseerd op hoe soldaten uit het leger worden getraind, alleen maken wij het een pak plezanter! You don't sweat, you sparkle op maandag van 20 tot 21 uur!

11 lessen

Lesuren: 12u30 - 13u30

The harder the battle, the sweeter the victory!

Wil je je conditie trainen, sterker worden, afvallen of beter in je vel zitten? Daag voor deze les niet alleen je spieren en je conditie uit, maar ook je tofste vriendin! Tijdens Bootcamp krijg je in groep een gevarieerde full body workout, waarbij we jou stimuleren om - op jouw tempo - alles uit jezelf te halen. Het is een training gebaseerd op hoe soldaten uit het leger worden getraind, alleen maken wij het een pak plezanter!

You don't sweat, you sparkle op maandag van 12u30 tot 13u30 uur!

11 lessen

Lesuren: 11u30 - 12u30

Wie langer mobiel wil blijven, moet regelmatig en voldoende bewegen. Je zal de voordelen ervan zelf ondervinden! Over het algemeen voel je jezelf fitter en ontspannen, maar daarnaast heb je ook minder kans op hart- en vaatziekten. Bovendien zorgt voldoende beweging voor soepelere spieren en gewrichten.

Tijdens de sessie worden de oefeningen aangepast aan je eigen niveau en tempo. De gezelligheid en ontspannen sfeer tijdens de les zullen je prestaties alleen maar ten goede komen.

Wie deze sessie volgt, zal met een gerust en gezond gevoel ouder worden!

11 lessen

Lesuren: 19u30 - 20u30

De kern van de Pilates lessen is om 'bewust' te bewegen. Je moet dus een mentale betrokkenheid hebben bij de oefeningen waardoor je een nieuw soort bewustzijn ervaart. Daardoor ga je efficiënter trainen en heb je dus meer en sneller resultaat dan bij een andere trainingsmethode. De Pilates Methode is een effectieve bewegingsvorm voor het hele lichaam.

11 lessen

Lesuren: 19u - 20u

De kern van de Pilates lessen is om 'bewust' te bewegen. Je moet dus een mentale betrokkenheid hebben bij de oefeningen waardoor je een nieuw soort bewustzijn ervaart. Daardoor ga je efficiënter trainen en heb je dus meer en sneller resultaat dan bij een andere trainingsmethode. De Pilates Methode is een effectieve bewegingsvorm voor het hele lichaam.

11 lessen

Lesuren: 19u30-20u30

Yoga is een manier om goed voor jezelf en je lichaam te zorgen. De traditionele yogahoudingen zijn voor het gemiddelde westerse lichaam vaak een te grote uitdaging. De lesgeefster baseert zich op haar kennis en op een sterk ontwikkeld lichaamsbesef. Zij gebruikt specifieke voorbereidende oefeningen en aangepaste houdingen die het lichaam helpen om sterk, soepel en vitaal te worden. 

In deze begeleiding besteedt ze de nodige aandacht aan een veilige en gezonde beoefening. Het is belangrijk de oefeningen en houdingen correct uit te voeren en waar nodig aan te passen aan jouw specifieke noden.

11 lessen

Lesuren: 19u30 - 20u30

Indoor cycling is, net als spinning, een gezamenlijke indoortraining op de fiets. Het is eenvoudig, prettig en gemakkelijk om te leren. Een stevige conditietraining onder leiding van een ervaren instructeur en ondersteund door muziek. De ideale les om conditie op te bouwen en vetten te verbranden.

Voorzie sportieve kledij, handdoek en drinkbus. De mogelijkheid om klikpedalen (spd) te gebruiken is voorzien.

Wil jij je inzetten voor een gezond en fit lichaam?
OZ helpt je daar graag bij!
Tijdens deze testdag kan je in de OZ fittrailer terecht voor professioneel beweeg- en/of voedingsadvies.

De prijzen hangen af van het gekozen advies. Schrijf je nu in!

11 lessen

Lesuren: 20u30 - 21u30

Als je gewicht wil verliezen en aan je conditie wenst te werken, is dit een zeer geschikte les voor jou! 

Wat houdt de sessie in? Bewegen op het hoge ritme van de muziek gecombineerd met allerlei spierversterkende oefeningen. Een echte vetverbranding waarbij je niet moet nadenken, wel veel zweten, lachen en je goed voelen…

11 lessen

Lesuren: 20u - 21u

Yoga is een manier om goed voor jezelf en je lichaam te zorgen. De traditionele yoga-houdingen zijn voor het gemiddelde westerse (gestresseerde) lichaam vaak een te grote uitdaging. De lesgeefster baseert zich op haar kennis en op een sterk ontwikkeld lichaamsbesef. Zij gebruikt specifieke voorbereidende oefeningen en
aangepaste houdingen die het lichaam helpen om sterk, soepel en vitaal te worden. In haar begeleiding besteedt ze de nodige aandacht aan een veilige en gezonde beoefening. Het is belangrijk de oefeningen en houdingen correct uit te voeren en waar nodig aan te passen aan jouw specifieke noden.

11 lessen

Lesuren: 12u30 - 13u30

Yoga is een manier om goed voor jezelf en je lichaam te zorgen. De traditionele yoga-houdingen zijn voor het gemiddelde westerse (gestresseerde) lichaam vaak een te grote uitdaging.

De lesgeefster baseert zich op haar kennis en op een sterk ontwikkeld lichaamsbesef. Zij gebruikt specifieke voorbereidende oefeningen en aangepaste houdingen die het lichaam helpen om sterk, soepel en vitaal te worden. In haar begeleiding besteedt ze de nodige aandacht aan een veilige en gezonde beoefening. Het is belangrijk de oefeningen en houdingen correct uit te voeren en waar nodig aan te passen aan jouw specifieke noden.

11 lessen

Lesuren: 19u - 20u

De kern van de Pilates lessen is om 'bewust' te bewegen. Je moet dus een mentale betrokkenheid hebben bij de oefeningen waardoor je een nieuw soort bewustzijn ervaart. Daardoor ga je efficiënter trainen en heb je dus meer en sneller resultaat dan bij een andere trainingsmethode. De Pilates Methode is een effectieve bewegingsvorm voor het hele lichaam.