OZ Vitaliteit: info- en doessies

4 lessen

Lesuren: 19u - 20u

Lesgever: Inne Van Den Elsen

Yoga is een manier om je vitaal te voelen en meer ontspannen in het leven te staan. Door de focus te leggen op je adem, beweging en verstilling, geven de oefeningen je kracht, souplesse en innerlijke rust. Je komt meer in balans en dichter bij jezelf.

4 Lessen

Lesuren: 20u10 - 21u10

Lesgever: Inne Van Den Elsen

De kern van de lessen Pilates lessen is om 'bewust' te bewegen. Door jouw mentale betrokkenheid bij de oefeningen ervaar je
een nieuw soort bewustzijn. Daardoor ga je efficiënter trainen en heb je dus meer en sneller resultaat dan bij een andere trainingsmethode.

De Pilates Methode is een effectieve bewegingsvorm voor het hele lichaam.

4 lessen

Lesuren: 18u - 19u

Een strakker figuur, een betere conditie of meer kracht? Kom met ons deelnemen aan de lessenreeks Full Body Workout

Na een plezierige en intense cardio warming-up trainen we met behulp van attributen het volledige lichaam. Het cardioluik zorgt voor een beter uithoudingsvermogen. De krachtoefeningen maken je sterker en verhogen je energiepeil. Deze les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.  

Lesgever: Yassin Louarroudi 

4 lessen

Lesuren: 20u10 - 21u10

De kern van de Pilates lessen is om 'bewust' te bewegen. Je moet dus een mentale betrokkenheid hebben bij de oefeningen, waardoor je een nieuw soort bewustzijn ervaart. Daardoor ga je efficiënter trainen en heb je meer en sneller resultaat dan bij een andere trainingsmethode. 

De Pilates Methode is een effectieve bewegingsvorm voor het hele lichaam.

Lesgever: Charlotte Gobin

Uren: 13 - 20u

Wil jij je inzetten voor een gezond en fit lichaam? OZ helpt je op weg!
Tijdens deze testdag kan je in ons OZ center terecht voor professioneel en persoonlijk beweegadvies.

Kies bij je inschrijving een tijdslot naar keuze.

4 lessen

Lesuren: 19u - 20u

De kern van de Pilates lessen is om 'bewust' te bewegen. Je moet dus een mentale betrokkenheid hebben bij de oefeningen, waardoor je een nieuw soort bewustzijn ervaart. Daardoor ga je efficiënter trainen en heb je meer en sneller resultaat dan bij een andere trainingsmethode. 

De Pilates Methode is een effectieve bewegingsvorm voor het hele lichaam.

Lesgever: Charlotte Gobin

4 Lessen

Lesuren: 20u10 - 21u10

Lesgever: Lotte François

Bij High Intensity Interval Training, of HIIT, train je aan een erg hoge intensiteit binnen een relatief korte workout. Door lage en hoge intensiteit af te wisselen, kan je je sportieve prestaties aanzienlijk verbeteren. 

4 lessen

Lesuren: 19u - 20u

Lesgever: Marianne Van Wulpen

De kern van de lessen Pilates lessen is om 'bewust' te bewegen. Door jouw mentale betrokkenheid bij de oefeningen ervaar je een nieuw soort bewustzijn. Daardoor ga je efficiënter trainen en heb je dus meer en sneller resultaat dan bij een andere trainingsmethode. De Pilates Methode is een effectieve bewegingsvorm voor het hele lichaam.

4 Lessen

Lesuren: 19u - 20u

Bootcamp is een workout waar doorzettingsvermogen en discipline voorop staan! Het is een workout voor je hele lichaam waarbij je werkt aan je kracht, figuur, uithoudingsvermogen en lenigheid!

Lesgever: Lotte François

Uren: 13 - 20u

Wil jij je inzetten voor een gezond en fit lichaam? OZ helpt je op weg!
Tijdens deze testdag kan je in ons OZ center terecht voor professioneel en persoonlijk beweegadvies.

Kies bij je inschrijving een tijdslot naar keuze.

Uren: 9u30 - 15u

Wil jij je inzetten voor een gezond en fit lichaam? OZ helpt je op weg!
Tijdens deze testdag kan je in ons OZ center terecht voor professioneel en persoonlijk beweegadvies.

Kies bij je inschrijving een tijdslot naar keuze.

Uren: 13u - 20u

Wil jij je inzetten voor een gezond en fit lichaam? OZ helpt je op weg!
Tijdens deze testdag kan je in ons OZ center terecht voor professioneel en persoonlijk beweegadvies.

Kies bij je inschrijving een tijdslot naar keuze.

1 les

Lesuren: 19u - 21u

Wist je dat een muziekinstrument bespelen je hersenen helpt beschermen tegen Alzheimer? Of dat je door een weekendje kamperen in de natuur beter wordt in probleemoplossend denken? Of dat onze smartphone ons nog veel meer tijd kost dan we denken? Je levensstijl heeft een grote invloed op de fitheid van je brein, op je concentratievermogen, je geheugen, zelfs op je IQ. Je voeding, gewoontes, werk en hobby’s bepalen op termijn zelfs mee je risico op dementie. Wat werkt en wat niet? Ilka De Bisschop zoekt uit wat de wetenschap hierover te zeggen heeft en speelt zelf voor proefpersoon

1 les

Lesuren: 19u - 21u

Wist je dat een muziekinstrument bespelen je hersenen helpt beschermen tegen Alzheimer? Of dat je door een weekendje kamperen in de natuur beter wordt in probleemoplossend denken? Of dat onze smartphone ons nog veel meer tijd kost dan we denken? Je levensstijl heeft een grote invloed op de fitheid van je brein, op je concentratievermogen, je geheugen, zelfs op je IQ. Je voeding, gewoontes, werk en hobby’s bepalen op termijn zelfs mee je risico op dementie. Wat werkt en wat niet? Ilka De Bisschop zoekt uit wat de wetenschap hierover te zeggen heeft en speelt zelf voor proefpersoon

1 les

Lesuren: 19u - 21u

Hartcoherentie is een bijzondere toestand van het hart waarin het signalen zendt naar de hersenen dat alles veilig is en dit brengt evenwicht in ons autonome zenuwstelstel. Dit evenwicht is er niet wanneer men wordt blootgesteld aan langdurige stress. Door de beoefening van hartcoherentie kunnen we ons psychisch en lichamelijk herstellen. De oefening bestaat uit een ademtechniek die men driemaal per dag 6 minuten uitoefent. Hartcoherentie is meetbaar en geeft je informatie over de toestand van je zenuwstelsel. Effecten zijn bv. verbetering van concentratie en focus, verhoging van veerkracht t.o.v. stress, bloeddruk regulerend, verhoging van weerstand tegen ziekten, .... Hartcoherentie wordt vaak toegepast bij stressvolle beroepen, burn-out, CVS, ... , alle stress gerelateerde klachten.

1 les

Lesuren: 19u - 21u

Hartcoherentie is een bijzondere toestand van het hart waarin het signalen zendt naar de hersenen dat alles veilig is en dit brengt evenwicht in ons autonome zenuwstelstel. Dit evenwicht is er niet wanneer men wordt blootgesteld aan langdurige stress. Door de beoefening van hartcoherentie kunnen we ons psychisch en lichamelijk herstellen. De oefening bestaat uit een ademtechniek die men driemaal per dag 6 minuten uitoefent. Hartcoherentie is meetbaar en geeft je informatie over de toestand van je zenuwstelsel. Effecten zijn bv. verbetering van concentratie en focus, verhoging van veerkracht t.o.v. stress, bloeddruk regulerend, verhoging van weerstand tegen ziekten, .... Hartcoherentie wordt vaak toegepast bij stressvolle beroepen, burn-out, CVS, ... , alle stress gerelateerde klachten.

1 les

Lesuren: 19u - 20u30

Je kind steunen tijdens en na de scheiding is ontzettend belangrijk, maar hoe vertel je je kind dat je gaat scheiden? Hoe zorg je voor een geslaagd co- ouderschap of constructief ouderschap na de scheiding? Dit is soms een hele uitdaging! Hoe kan je omgaan met verschillen binnen de 2 gezinnen? En wat is belangrijk voor jullie kind? Op deze vragen gaat Helga Smet (Erkend bemiddelaar) graag dieper in tijdens deze interactieve lezing.

1 les

Lesuren: 19u - 20u30

Je kind steunen tijdens en na de scheiding is ontzettend belangrijk, maar hoe vertel je je kind dat je gaat scheiden? Hoe zorg je voor een geslaagd co- ouderschap of constructief ouderschap na de scheiding? Dit is soms een hele uitdaging! Hoe kan je omgaan met verschillen binnen de 2 gezinnen? En wat is belangrijk voor jullie kind? Op deze vragen gaat Helga Smet (Erkend bemiddelaar) graag dieper in tijdens deze interactieve lezing.

1 les

Lesuren: 19u - 21u

Goed voor jezelf en je diabetes zorgen, hoe doe je dat? Diabetes staat gelijk aan gezond leven, maar wat is dat dan? En wat zou het verschil zijn, mocht je hierin slagen?

Ontdek in deze interactieve workshop

• welke impact diabetes heeft op je lichaam
• of beweging en gezonde voeding nu echt zo belangrijk zijn
• wat jij kan doen om diabetes een stap voor te zijn
• wie jou kan helpen en welke tegemoetkomingen er zijn
• waar jij het moeilijk met hebt en welke eerste stap je kan zetten om hiermee aan de slag te gaan

Deze workshop geeft je de tools om je geluk en gezondheid in eigen handen te nemen. Aarzel dus niet en schrijf je nu in!