OZ Vitaliteit: info- en doessies

1 les

Lesuren: 19u - 21u

Valangst kan een grote impact hebben op ouderen en hun wereld verkleinen. Laat de angst om te vallen je leven niet bepalen. Tinneke Claes, expert valpreventie bij ouderen, legt je op een praktische manier uit hoe je de risico’s op vallen kan verminderen en hoe je de angst om te vallen kan overwinnen.

1 les

Lesuren: 19u - 21u30

Op 5 mei gaat er een online training van start onder leiding van Beja Pingnet, een ervaren mindfulnesstrainer.

Ben je niet zeker of mindfulness iets voor jou is? En of dit voor jou wel werkt via een online module? Twijfel je om de volledige training te volgen? In deze online infosessie maak je kennis met Beja en met de mindfulnesstechniek. Zo kan je ervan proeven en ontdekken of het iets voor jou kan zijn.

1 les

Lesuren: 19u - 21u

Vaccins beschermen je tegen infectieziektes. Vaccineren is dus nuttig, en toch bestaan er nog steeds heel wat misvattingen over. Vaccinoloog Pierre Van Damme onderscheidt de fabels van de feiten.

8 lessen

Lesuren: 19u00 - 21u30

Wil je een gezond evenwicht vinden tussen werk en ontspanning? Anders leren omgaan met de ‘dingen des levens’ - ook de minder aangename? Je concentratie verhogen en meer rust ervaren?

Mindful Me (by Itam) leert je opnieuw te genieten van het leven en stil te staan bij de dingen die echt belangrijk zijn voor jou. Je leert ook omgaan met stress, burn-out, slapeloosheid, depressie of pijn.

7 lessen

Lesuren: 19u - 20u

Yoga is een manier om je vitaal te voelen en meer ontspannen in het leven te staan. Door de focus te leggen op je adem, beweging en verstilling, geven de oefeningen je kracht, souplesse en innerlijke rust. Je komt meer in balans en dichter bij jezelf.

7 lessen

Lesuren: 19u15 - 20u15

Een strakker figuur, een betere conditie of meer kracht? Kom met ons sporten tijdens de lessenreeks Total Body Workout. Na een plezierige en intense cardio warming-up trainen we met behulp van attributen het volledige lichaam. 

7 lessen

Lesuren: 19u - 20u

Droom je al weg bij terrasjes, zomerse outfits, warme temperaturen en … je bikini of zwembroek? Kom mee werken aan je zomerlijf tijdens de sessies ‘Caloriecrush’!

We doen je zweten én calorieën verbranden met een leuke, maar intensieve workout op zomerse beats.

7 Lessen

Lesuren: 20u - 21u

BBB staat voor Borst, Billen en Buik. Tijdens een BBB-les ga je met oefeningen voor die specifieke spiergroepen aan de slag. We koppelen aan het krachtaspect ook een cardiotraining, waardoor ook de conditie gestimuleerd wordt. En dat allemaal vanuit je eigen woonkamer.

7 lessen

Lesuren: 20u30 - 21u30

In deze groepsles ligt de focus op het versterken van de romp- en bekkenspieren - de 'core' van ons lichaam. Deze spieren zijn erg belangrijk voor de stabiliteit van het lichaam en vormen de basis van een goede lichaamsconditie en houding. 

7 lessen

Lesuren: 18u - 19u

Bij gezond ouder worden hoort beweging! Wie regelmatig beweegt, blijft langer mobiel. De oefeningen worden aangepast aan je eigen niveau en tempo. Gezelligheid en een ontspannen sfeer staan centraal tijdens deze lessen. 

8 lessen

Lesuren: 20u30 - 21u30

Outdoor cycling is, net als spinning, een gezamenlijke training op de fiets. Het is eenvoudig, prettig en gemakkelijk om te leren.

Verwacht je aan een stevige conditietraining onder leiding van een ervaren instructeur, ondersteund door opzwepende muziek. De ideale les om conditie op te bouwen en vet te verbranden.

8 lessen

Lesuren: 19u15 - 20u15

Outdoor cycling is, net als spinning, een gezamenlijke training op de fiets. Het is eenvoudig, prettig en gemakkelijk om te leren.

Verwacht je aan een stevige conditietraining onder leiding van een ervaren instructeur, ondersteund door opzwepende muziek. De ideale les om conditie op te bouwen en vet te verbranden.

8 lessen

Lesuren: 18u - 19u

Een strakker figuur, een betere conditie of meer kracht? Kom met ons sporten tijdens de lessenreeks Full Body Workout. Na een plezierige en intense cardio warming-up trainen we met behulp van attributen het volledige lichaam. 

8 Lessen

Lesuren: 19u - 20u

Zin om die hartslag de hoogte in te jagen? Dan is dit absoluut iets voor jou! Een combinatie van cardio en kracht, van calorieën verbranden en core-training. Daag jezelf uit om je grenzen te verleggen.

8 Lessen

Lesuren: 20u - 21u

Pilates richt zich vooral op de core-spieren - buik, rug en bekken – om je wervelkolom goed te ondersteunen. Met Pilates verbeter je jouw kracht, flexibiliteit en balans. En dat allemaal met enkel je eigen lichaam als ‘toestel’.

8 Lessen

Lesuren: 20u - 21u

Droom je al weg bij terrasjes, zomerse outfits, warme temperaturen en … je bikini of zwembroek? Kom mee werken aan je zomerlijf tijdens de sessies ‘Caloriecrush’! We doen je zweten én calorieën verbranden met een leuke, maar intensieve workout op zomerse beats. 

8 lessen

Lesuren: 19u - 20u

Zumba is een supertoffe dansworkout! We voeren onze fitnessoefeningen uit op opzwepende muziek.  De ideale mix van ontspanning én inspanning, want in dat ene uurtje verbrand je verrassend veel calorieën.

1 les

Lesuren: 19u - 21u

Games, sociale media, YouTube, TikTok, … Soms lijkt het wel of jongeren vooral in een online wereld leven. Wat maken games en sociale media zo aantrekkelijk? Hoe ga je daar als ouder best mee om? En hoeveel moet je er zelf van kennen om je kinderen te behoeden voor de mogelijke gevaren? Spreker Matthias Dewilde geeft advies over hoe je je kinderen kan steunen doorheen deze digitale tijden.

1 les

Lesuren: 19u - 21u

Games, sociale media, YouTube, TikTok, … Soms lijkt het wel of jongeren vooral in een online wereld leven. Wat maken games en sociale media zo aantrekkelijk? Hoe ga je daar als ouder best mee om? En hoeveel moet je er zelf van kennen om je kinderen te behoeden voor de mogelijke gevaren? Spreker Matthias Dewilde geeft advies over hoe je je kinderen kan steunen doorheen deze digitale tijden.

8 lessen

Lesuren: 19u15 - 20u15

Helemaal in topvorm voor de zomer eraan komt? Dat kan met onze Bodyshape! Een intens maar plezant uurtje sporten.

In deze sessie mixen we volgende ingrediënten: een pittige cardio warming-up, een reeks spierversterkende oefeningen en een extra FUN-factor met energieke beats.