OZ Vitaliteit: info- en doessies

Wil jij je inzetten voor een gezond en fit lichaam? 
OZ helpt je daar graag bij!
Tijdens deze testdag kan je in de OZ fittrailer terecht voor professioneel beweeg- en/of voedingsadvies.

De prijzen hangen af van het gekozen advies. Schrijf je nu in!

Wil jij je inzetten voor een gezond en fit lichaam? OZ helpt je daar graag bij! Tijdens deze testdag kan je in de OZ fittrailer terecht voor professioneel beweeg- en/of voedingsadvies.

De prijzen hangen af van het gekozen advies. Schrijf je nu in!

10 lessen

Lesuren: 19u - 20u

De kern van de Pilates lessen is om 'bewust' te bewegen. Je moet dus een mentale betrokkenheid hebben bij de oefeningen waardoor je een nieuw soort bewustzijn ervaart. Daardoor ga je efficiënter trainen en heb je dus meer en sneller resultaat dan bij een andere trainingsmethode. De Pilates Methode is een effectieve bewegingsvorm voor het hele lichaam.

10 lessen

Lesuren: 19u - 20u

De kern van de Pilates lessen is om 'bewust' te bewegen. Je moet dus een mentale betrokkenheid hebben bij de oefeningen waardoor je een nieuw soort bewustzijn ervaart. Daardoor ga je efficiënter trainen en heb je dus meer en sneller resultaat dan bij een andere trainingsmethode. De Pilates Methode is een effectieve bewegingsvorm voor het hele lichaam.

Wil jij je inzetten voor een gezond en fit lichaam?
OZ helpt je daar graag bij!
Tijdens deze testdag kan je bij ons op kantoor terecht voor professioneel beweeg- en/of voedingsadvies.

De prijzen hangen af van het gekozen advies. Schrijf je nu in!

11 lessen

Lesuren: 19u - 20u

Hatha yoga stimuleert het evenwicht in je lichaam en geest en leert je bewust omgaan met je lichaam en gedachten. Je leert verschillende ademhaling- en ontspanningstechnieken. Deze technieken kan je in het dagelijks leven toepassen, bv. tijdens een stressmoment op het werk. Je krijgt ruim de tijd om de typische yoga houdingen aan te leren. Er komen zowel dynamische als statische houdingen aan bod. Beginneling of gevorderde, iedereen kan deelnemen aan dezelfde les, elk op zijn eigen manier.

11 lessen

Lesuren: 10u45 - 11u45

Bij gezond ouder worden hoort beweging! Wie regelmatig beweegt blijft langer mobiel.

De oefeningen worden aangepast aan je eigen niveau en tempo. Gezelligheid en een ontspannen sfeer staan centraal tijdens deze lessen. De voordelen voor je zijn: een algemeen fitter gevoel, minder kans op hart- en vaatziekten, soepelere spieren en gewrichten, ontspanning.

11 lessen

Lesuren: 18u - 19u

Hatha yoga stimuleert het evenwicht in je lichaam en geest en leert je bewust omgaan met je lichaam en gedachten. Je leert verschillende ademhaling- en ontspanningstechnieken. Deze technieken kan je in het dagelijks leven toepassen, bv. tijdens een stressmoment op het werk. Je krijgt ruim de tijd om de typische yoga houdingen aan te leren. Er komen zowel dynamische als statische houdingen aan bod. Beginneling of gevorderde, iedereen kan deelnemen aan dezelfde les, elk op zijn eigen manier.

10 lessen

Lesuren: 20u - 21u

10 lessen

Lesuren: 19u - 20u

Summer bodies are made in the winter. And on Monday Evening.

Caloriecrush - Fatburning is een leuke, intensieve groepsles die gericht is op vetverbranding en die zich focust op borst, buik en billen. We combineren leuke moves met fatburning op de step. Kom tijdens deze toffe workout op lekkere muziek de calorieën eraf shaken! Good vibes only op maandag van 19 tot 20 uur!

10 lessen

Lesuren: 20u30 - 21u30

Een gehele workout waarin het recreatieve van boksen verwerkt zit. Met deze les verbeter je zowel je conditie, je coördinatie als je boks skills. Tegelijkertijd zal ook je vetverbranding in je lichaam aangesproken worden. Ideaal ook voor diegene die wat extra kilo's willen verliezen.

10 lessen

Lesuren: 18u30 - 19u30

De kern van de Pilates lessen is om 'bewust' te bewegen. Je moet dus een mentale betrokkenheid hebben bij de oefeningen waardoor je een nieuw soort bewustzijn ervaart. Daardoor ga je efficiënter trainen en heb je dus meer en sneller resultaat dan bij een andere trainingsmethode. De Pilates Methode is een effectieve bewegingsvorm voor het hele lichaam.

10 lessen

Lesuren: 19u - 20u

10 lessen

Lesuren: 18u30 -19u00

Zeg ‘zwembandjes’ en ‘love handles’ goodbye met onze Strong ABS!

Tijdens een korte maar intensieve les van 30 minuten worden zowel de bovenste, onderste als schuine buikspieren getraind. In deze les: een warming-up gevolgd door zeer gerichte oefeningen voor een strakke buik. We wisselen staande oefeningen af met een serie op de mat. In deze work-out zitten heel wat oefeningen met eigen lichaamsgewicht maar ook de elastiband en dumbbells blijven niet onder het stof liggen. Kortom: een korte, maar plezante en vooral doelgerichte les voor zowel beginners als gevorderden. ‘Hello sixpack!’ op maandag van 18.30 uur tot 19 uur!

10 lessen - 12u30-13u30

Fitball is een efficiënte workout voor alle conditieniveaus.

Tijdens de lessen maak je gebruik van een zitbal en gewichten. In deze workout verstevig je 10-tallen spieren die bevestigd zijn aan je heupen, bekken, onderrug, ribben en schouderbladen. Deze kernspieren zijn van groot belang voor alle bewegingen, zowel dagelijks als sportspecifiek. De kernspieren stabiliseren het lichaam en verhogen de weerstand tegen blessures en lange termijnaandoeningen. Niet alleen stabiliteit wordt getraind, maar ook balans en evenwicht. Dus wil je vooral accent leggen op je rug- en buikspieren.

Ga fitballen!

10 lessen

Lesuren: 19u30 - 20u30

De kern van de Pilates lessen is om 'bewust' te bewegen. Je moet dus een mentale betrokkenheid hebben bij de oefeningen waardoor je een nieuw soort bewustzijn ervaart. Daardoor ga je efficiënter trainen en heb je dus meer en sneller resultaat dan bij een andere trainingsmethode. De Pilates Methode is een effectieve bewegingsvorm voor het hele lichaam.

10 lessen

Lesuren: 11u30 - 12u30

Bij gezond ouder worden hoort beweging! Wie regelmatig beweegt blijft langer mobiel.

De oefeningen worden aangepast aan je eigen niveau en tempo. Gezelligheid en een ontspannen sfeer staan centraal tijdens deze lessen. De voordelen voor je zijn: een algemeen fitter gevoel, minder kans op hart- en vaatziekten, soepelere spieren en gewrichten, ontspanning.

10 lessen

Lesuren: 19u - 20u

De kern van de Pilates lessen is om 'bewust' te bewegen. Je moet dus een mentale betrokkenheid hebben bij de oefeningen waardoor je een nieuw soort bewustzijn ervaart. Daardoor ga je efficiënter trainen en heb je dus meer en sneller resultaat dan bij een andere trainingsmethode. De Pilates Methode is een effectieve bewegingsvorm voor het hele lichaam.

10 lessen

Lesuren: 19u30-20u30

Yoga is een manier om goed voor jezelf en je lichaam te zorgen. De traditionele yogahoudingen zijn voor het gemiddelde westerse lichaam vaak een te grote uitdaging. De lesgeefster baseert zich op haar kennis en op een sterk ontwikkeld lichaamsbesef. Zij gebruikt specifieke voorbereidende oefeningen en aangepaste houdingen die het lichaam helpen om sterk, soepel en vitaal te worden. 

In deze begeleiding besteedt ze de nodige aandacht aan een veilige en gezonde beoefening. Het is belangrijk de oefeningen en houdingen correct uit te voeren en waar nodig aan te passen aan jouw specifieke noden.

10 lessen

Lesuren: 19u30 - 20u30

Indoor cycling is, net als spinning, een gezamenlijke indoortraining op de fiets. Het is eenvoudig, prettig en gemakkelijk om te leren. Een stevige conditietraining onder leiding van een ervaren instructeur en ondersteund door muziek. De ideale les om conditie op te bouwen en vetten te verbranden.

Voorzie sportieve kledij, handdoek en drinkbus. De mogelijkheid om klikpedalen (spd) te gebruiken is voorzien.