OZ Vitaliteit: info- en doesessies

OZ Vitaliteit: info- en doessies

Hieronder krijg je een volledig overzicht van alle sessies die OZ organiseert. Je vindt er per sessie de volledige informatie en je kan onmiddellijk inschrijven en betalen. 

Je kan tot één dag op voorhand online inschrijven. Wil je je nog inschrijven voor een sessie die de dag zelf plaatsvindt? Neem dan contact met ons op via 03 201 85 00 of vul het online aanvraagformulier in. Wij helpen je graag verder.

Filter op

Thema
Plaats
Maand

pilates
Startdatum: maandag 25 juni 2018

Kennismakingsles  - 20u00-21u00

Een ideale workout voor de core (= buik en rug) of wat ze de 'powerhouse' noemen in de pilates. De kern van de Pilates lessen is om 'bewust' te bewegen. Je moet dus een mentale betrokkenheid hebben bij de oefeningen waardoor je een nieuw soort bewustzijn ervaart. Daardoor ga je efficiënter trainen en heb je dus meer en sneller resultaat dan bij een andere trainingsmethode.

De lessenreeks gaat van start in september.

Aantal beschikbare plaatsen: 9
Klantprijs: € 6,00
Niet-klantprijs: € 15,00

Startdatum: maandag 25 juni 2018

Kennismakingsles - 20u00-21u00

The harder the battle, the sweeter the victory! Wil je je conditie trainen, sterker worden, afvallen of beter in je vel zitten? Daag voor deze les niet alleen je spieren en je conditie uit, maar ook je tofste vriendin!

Tijdens Bootcamp krijg je in groep een gevarieerde full body workout, waarbij we jou stimuleren om - op jouw tempo - alles uit jezelf te halen. Het is een training gebaseerd op hoe soldaten uit het leger worden getraind, alleen maken wij het een pak plezanter! You don't sweat, you sparkle op maandag van 20 tot 21 uur!

 
Aantal beschikbare plaatsen: 5
Klantprijs: € 6,00
Niet-klantprijs: € 15,00

fatburning
Startdatum: maandag 25 juni 2018

Initiatieles Total body workout - 19u00-20u00

In deze sessies worden spierverstevigende, conditionele en vetverbrandende oefeningen afgewisseld. We sluiten af met een rustige stretching. Een uurtje vol plezier!

Gelieve een handdoek en drinken mee te nemen.







Aantal beschikbare plaatsen: 9
Klantprijs: € 6,00
Niet-klantprijs: € 15,00

caloriecrush
Startdatum: maandag 25 juni 2018

Initiaitieles: 19u00 - 20u00

Summer bodies are made in the winter. And on Monday Evening.

Caloriecrush - Fatburning is een leuke, intensieve groepsles die gericht is op vetverbranding en die zich focust op borst, buik en billen. We combineren leuke moves met fatburning op de step. Kom tijdens deze toffe workout op lekkere muziek de calorieën eraf shaken! Good vibes only op maandag van 19 tot 20 uur!

 
Aantal beschikbare plaatsen: 5
Klantprijs: € 6,00
Niet-klantprijs: € 15,00

Doesessie Boks Workout
Startdatum: maandag 25 juni 2018

Kennismakingsles - 20u30-21u30

Een gehele workout waarin het recreatieve van boksen verwerkt zit. Met deze les verbeter je zowel je conditie, je coördinatie als je boks skills. Tegelijkertijd zal ook je vetverbranding in je lichaam aangesproken worden. Ideaal ook voor diegene die wat extra kilo's willen verliezen.
Een echte aanrader voor iedereen die met veel plezier en veel variatie wilt bewegen! 

 

Aantal beschikbare plaatsen: 9
Klantprijs: € 6,00
Niet-klantprijs: € 15,00

pilates
Startdatum: maandag 25 juni 2018

Kennismakingsles - 19u30-20u30

De kern van de Pilates lessen is om ‘bewust’ te bewegen. Doel van pilates is het creëren van een evenwichtig, sterk spiersysteem (vooral buik- en rugspieren) en een soepel lichaam waarin overbelaste spieren worden ontlast.

Aantal beschikbare plaatsen: Op aanvraag
Klantprijs: € 6,00
Niet-klantprijs: € 15,00

OZ Info- en doesessies Functional fit
Startdatum: maandag 25 juni 2018

Kennismakingsles - 12u30-13u30

Fitball is een efficiënte workout voor alle conditieniveaus. Tijdens de lessen maak je gebruik van een zitbal en gewichten. In deze workout verstevig je 10-tallen spieren die bevestigd zijn aan je heupen, bekken, onderrug, ribben en schouderbladen. Deze kernspieren zijn van groot belang voor alle bewegingen, zowel

dagelijks als sportspecifiek. De kernspieren stabiliseren het lichaam en verhogen de weerstand tegen blessures en lange termijnaandoeningen. Niet alleen stabiliteit wordt getraind, maar ook balans en evenwicht. Dus wil je vooral accent leggen op je rug- en buikspieren. Ga fitballen!

Aantal beschikbare plaatsen: 9
Klantprijs: € 6,00
Niet-klantprijs: € 15,00

pilates
Startdatum: dinsdag 26 juni 2018
Initiatieles Pilates - 19u00-20u00
 

De kern van de Pilates lessen is om 'bewust' te bewegen. Doel van pilates is het creëren van een evenwichtig, sterk spiersysteem (vooral the core: buik en rug) en een soepel lichaam waarin overbelaste spieren worden ontlast.

Gelieve een matje, handdoek en drankje mee te nemen.

Aantal beschikbare plaatsen: 9
Klantprijs: € 6,00
Niet-klantprijs: € 15,00

indoor cycling
Startdatum: dinsdag 26 juni 2018

Initiatieles: 19u30 - 20u30

Indoor cycling is, net als spinning, een gezamenlijke indoortraining op de fiets. Het is eenvoudig, prettig en gemakkelijk om te leren. Een stevige conditietraining onder leiding van een ervaren instructeur en ondersteund door muziek. De ideale les om conditie op te bouwen en vetten te verbranden. 

Voorzie sportieve kledij, handdoek en drinkbus. De mogelijkheid om klikpedalen (spd) te gebruiken is voorzien.

Aantal beschikbare plaatsen: 9
Klantprijs: € 6,00
Niet-klantprijs: € 15,00

dynamische yoga
Startdatum: dinsdag 26 juni 2018

Initiatieles Yoga - 20u00-21u00

Yoga is een manier om goed voor jezelf en je lichaam te zorgen. De traditionele yoga-houdingen zijn voor het gemiddelde westerse (gestresseerde) lichaam vaak een te grote uitdaging. De lesgeefster baseert zich op haar kennis en op een sterk ontwikkeld lichaamsbesef. Zij gebruikt specifieke voorbereidende oefeningen en aangepaste houdingen die het lichaam helpen om sterk, soepel en vitaal te worden. 

In haar begeleiding besteedt ze de nodige aandacht aan een veilige en gezonde beoefening. Het is belangrijk de oefeningen en houdingen correct uit te voeren en waar nodig aan te passen aan jouw specifieke noden.

Aantal beschikbare plaatsen: 9
Klantprijs: € 6,00
Niet-klantprijs: € 15,00

fatburning
Startdatum: dinsdag 26 juni 2018

Kennismakingsles - 20u30-21u30

Als je gewicht wil verliezen en aan je conditie wenst te werken, is dit een zeer geschikte les voor jou! Bewegen op het hoge ritme van de muziek gecombineerd met allerlei spierverstevigende oefeningen, een echte vetverbranding waarbij je niet moet nadenken, wel veel zweten, lachen en je goed voelen.

Aantal beschikbare plaatsen: 9
Klantprijs: € 6,00
Niet-klantprijs: € 15,00

pilates
Startdatum: dinsdag 26 juni 2018

Initiatieles Pilates - 19u00-20u00

De kern van de Pilates lessen is om 'bewust' te bewegen. Je moet dus een mentale betrokkenheid hebben bij de oefeningen waardoor je een nieuw soort bewustzijn ervaart. Daardoor ga je efficiënter trainen en heb je dus meer en sneller resultaat dan bij een andere trainingsmethode. De Pilates Methode is een effectieve bewegingsvorm voor het hele lichaam.

 
Aantal beschikbare plaatsen: Boeken niet meer mogelijk
Klantprijs: € 6,00
Niet-klantprijs: € 15,00


caloriecrush
Startdatum: dinsdag 26 juni 2018

Kennismakingsles - 20u00-21u00

Als je gewicht wil verliezen en aan je conditie wenst te werken, is dit een zeer geschikte les voor jou! Bewegen op het hoge ritme van de muziek gecombineerd met allerlei spierverstevigende oefeningen, een echte vetverbranding waarbij je niet moet nadenken, wel veel zweten, lachen en je goed voelen.

 
Aantal beschikbare plaatsen: 9
Klantprijs: € 6,00
Niet-klantprijs: € 15,00

pilates
Startdatum: dinsdag 26 juni 2018

Initiatieles Pilates - 19u00-20u00

De kern van de Pilates lessen is om 'bewust' te bewegen. Je moet dus een mentale betrokkenheid hebben bij de oefeningen, waardoor je een nieuw soort bewustzijn ervaart. Daardoor ga je efficiënter trainen en heb je dus meer en sneller resultaat dan bij een andere trainingsmethode.

Aantal beschikbare plaatsen: 9
Klantprijs: € 6,00
Niet-klantprijs: € 15,00

Startdatum: dinsdag 26 juni 2018

Kennismakingsles - 12u30-13u30

Yoga is een manier om goed voor jezelf en je lichaam te zorgen. De traditionele yoga-houdingen zijn voor het gemiddelde westerse (gestresseerde) lichaam vaak een te grote uitdaging.

De lesgeefster baseert zich op haar kennis en op een sterk ontwikkeld lichaamsbesef. Zij gebruikt specifieke voorbereidende oefeningen en
aangepaste houdingen die het lichaam helpen om sterk, soepel en vitaal te worden. In haar begeleiding besteedt ze de nodige aandacht aan een veilige en
gezonde beoefening. Het is belangrijk de oefeningen en houdingen correct uit te voeren en waar nodig aan te passen aan jouw specifieke noden.

 
Aantal beschikbare plaatsen: 9
Klantprijs: € 6,00
Niet-klantprijs: € 15,00

dynamische yoga
Startdatum: woensdag 27 juni 2018

Initiatieles Yoga - 19u30 - 20u30

Yoga is een manier om goed voor jezelf en je lichaam te zorgen. De traditionele yoga-houdingen zijn voor het gemiddelde westerse (gestresseerde) lichaam vaak een te grote uitdaging. De lesgeefster baseert zich op haar kennis en op een sterk ontwikkeld lichaamsbesef. Zij gebruikt specifieke voorbereidende oefeningen en aangepaste houdingen die het lichaam helpen om sterk, soepel en vitaal te worden. 

In haar begeleiding besteedt ze de nodige aandacht aan een veilige en gezonde beoefening. Het is belangrijk de oefeningen en houdingen correct uit te voeren en waar nodig aan te passen aan jouw specifieke noden.

De lessenreeks gaat van start in september.

Aantal beschikbare plaatsen: 9
Klantprijs: € 6,00
Niet-klantprijs: € 15,00

fatburning
Startdatum: woensdag 27 juni 2018

Kennismakingsles - 16u45-17u45

Bodypump is een groepsles die is ontwikkeld om de kracht en uithoudingsvermogen in de grote spiergroepen te verbeteren en daarbij zo veel mogelijk calorieën te verbranden. De workout bedraagt een 60-tal minuten waarbij alle belangrijke spiergroepen worden getraind. Dit alles onder begeleiding van een instructeur, met behulp van gewichten en aerobic steps. Een totale workout!

Aantal beschikbare plaatsen: 9
Klantprijs: € 6,00
Niet-klantprijs: € 15,00

pilates
Startdatum: woensdag 27 juni 2018

initiatieles - 19u-20u

De kern van de Pilates lessen is om 'bewust' te bewegen. Je moet dus een mentale betrokkenheid hebben bij de oefeningen waardoor
je een nieuw soort bewustzijn ervaart. Daardoor ga je efficiënter trainen en heb je dus meer en sneller resultaat dan bij een andere trainingsmethode. De Pilates Methode is een effectieve bewegingsvorm voor het hele lichaam.

Aantal beschikbare plaatsen: Boeken niet meer mogelijk
Klantprijs: € 6,00
Niet-klantprijs: € 15,00


yoga flow dynamisch
Startdatum: woensdag 27 juni 2018

Kennismakingsles - 19u30 - 20u30

Yoga is een manier om goed voor jezelf en je lichaam te zorgen. De traditionele yoga-houdingen zijn voor het gemiddelde westerse (gestresseerde) lichaam vaak een te grote uitdaging. De lesgeefster baseert zich op haar kennis en op een sterk ontwikkeld lichaamsbesef. Zij gebruikt specifieke voorbereidende oefeningen en aangepaste houdingen die het lichaam helpen om sterk, soepel en vitaal te worden. 

In haar begeleiding besteedt ze de nodige aandacht aan een veilige en gezonde beoefening. Het is belangrijk de oefeningen en houdingen correct uit te voeren en waar nodig aan te passen aan jouw specifieke noden.

Lessenreeks gaat van start in september.

Aantal beschikbare plaatsen: Boeken niet meer mogelijk
Klantprijs: € 6,00
Niet-klantprijs: € 15,00


pilates
Startdatum: woensdag 27 juni 2018

Lesuren: 12u30 - 13u30

De kern van de Pilates lessen is om 'bewust' te bewegen. Je moet dus een mentale betrokkenheid hebben bij de oefeningen, waardoor je een nieuw soort bewustzijn ervaart. Daardoor ga je efficiënter trainen en heb je dus meer en sneller resultaat dan bij een andere trainingsmethode.

Aantal beschikbare plaatsen: 9
Klantprijs: € 6,00
Niet-klantprijs: € 15,00
Eerste Vorige Volgende Volgende 
1 | 2 | 3 | 4
Aantal items per pagina:
 
OZ Vitaliteit beweegadvies