OZ Vitaliteit: info- en doessies

Infosessie van 19u t.e.m. 20u30

Populaire diëten

Keto dieet, intermittent fasting, paleodieet, … en dan zijn er nog al die andere nieuwe trends. Zie je door het bos de bomen niet meer en wil je een deskundige kijk op de voor- en nadelen van tal van diëten?

Schrijf je nu in voor deze OZ infosessie onder leiding van diëtiste Daphne Lai en kom te weten welk dieet of voedingspatroon het best bij jou past.

1 Les

Lesuren: 19u - 21u

Hoe kan je omgaan met verdriet? Hoe help je iemand die verdrietig is? Rouwspecialist Manu Keirse geeft tijdens zijn lezing heel aantal concrete voorbeelden om de veelzijdigheid van verdriet te tonen. Je krijgt ook concrete suggesties over wat je kan zeggen of schrijven naar mensen die verdriet hebben.

1 les

Lesuren: 20u - 21u30

Stoppen met roken is niet makkelijk. De meeste rokers hebben het al vaker gedaan. Wil je weten hoe je op een comfortabele manier kan stoppen? Hoe je meer kans maakt om een rookvrij leven te leiden? Kom dan naar deze interactieve infosessie “Stoppen met roken”! En zorg ervoor dat de volgende stoppoging de definitieve wordt! Ook je vrienden of familie die niet-roken zijn welkom, want zij krijgen praktische tips om de roker mee te ondersteunen.

1 les

Lesuren: 20u - 21u30

Stoppen met roken is niet makkelijk. De meeste rokers hebben het al vaker gedaan. Wil je weten hoe je op een comfortabele manier kan stoppen? Hoe je meer kans maakt om een rookvrij leven te leiden? Kom dan naar deze interactieve infosessie “Stoppen met roken”! En zorg ervoor dat de volgende stoppoging de definitieve wordt! Ook je vrienden of familie die niet-roken zijn welkom, want zij krijgen praktische tips om de roker mee te ondersteunen.

Lezing van 19u00 tem 21u00

‘Word verliefd. Smijt je. Doe het gewoon’

In de liefde zijn we vrijer dan ooit en toch zijn we collectief bang. Bang om gekwetst te worden. Bang om niet gezien te worden. Rika Ponnet, relatiedeskundige en zaakvoerder van relatiebemiddelingsbureau Duet, schetst – in deze  lezing en in haar boek ‘Alleen met jou’ – hoe we alleen  kunnen liefhebben als we ook durven springen.

Uur: 19u - 21u

‘Word verliefd. Smijt je. Doe het gewoon’

In de liefde zijn we vrijer dan ooit en toch zijn we collectief bang. Bang om gekwetst te worden. Bang om niet gezien te worden. Rika Ponnet, relatiedeskundige en zaakvoerder van relatiebemiddelingsbureau Duet, schetst – in deze lezing en in haar boek ‘Alleen met jou’ – hoe we alleen kunnen liefhebben als we ook durven springen.

1 les

Lesuren: 19u - 21u

Computers zijn in onze moderne samenleving overal aanwezig. In de geneeskunde is dat niet anders. Computers ondersteunen de diagnose van ziektes, helpen bij de voorbereiding en de planning van een operatie, en sturen zelfs robots aan die de chirurg helpen bij een operatie. In deze voordracht wordt uitgelegd en aangetoond dat de patiënt geen angst hoeft te hebben voor deze technologische vernieuwingen in de gezondheidszorg: de chirurg wordt niet vervangen door een robot.

1 les

Lesuren: 19u - 21u

Computers zijn in onze moderne samenleving overal aanwezig. In de geneeskunde is dat niet anders. Computers ondersteunen de diagnose van ziektes, helpen bij de voorbereiding en de planning van een operatie, en sturen zelfs robots aan die de chirurg helpen bij een operatie. In deze voordracht wordt uitgelegd en aangetoond dat de patiënt geen angst hoeft te hebben voor deze technologische vernieuwingen in de gezondheidszorg: de chirurg wordt niet vervangen door een robot.

1 les

Lesuren: 19u - 21u

Valangst kan een grote impact hebben op ouderen en hun wereld verkleinen. Laat de angst om te vallen je leven niet bepalen. Tinneke Claes, expert valpreventie bij ouderen, legt je op een praktische manier uit hoe je de risico’s op vallen kan verminderen en hoe je de angst om te vallen kan overwinnen.

1 les

Lesuren: 19u - 21u

Valangst kan een grote impact hebben op ouderen en hun wereld verkleinen. Laat de angst om te vallen je leven niet bepalen. Tinneke Claes, expert valpreventie bij ouderen, legt je op een praktische manier uit hoe je de risico’s op vallen kan verminderen en hoe je de angst om te vallen kan overwinnen.

1 les

Lesuren: 19u - 21u30

Mindfulness, of aandachtstraining, is een wetenschappelijk onderbouwde methode die je helpt om beter om te gaan met stress, piekeren, slapeloosheid, pijn, angst, depressie,... Door meer aandacht te geven aan het hier en nu, leren we ons beter bewust te worden van onze gedachten, emoties en lichaam. 'Mindfulness is bewust aandacht geven aan het huidige moment, zonder te oordelen.' (dr. Jon Kabat-Zinn)

1 les

Lesuren: 19u - 21u

Vaccins beschermen je tegen infectieziektes. Vaccineren is dus nuttig, en toch bestaan er nog steeds heel wat misvattingen over. Vaccinoloog Pierre Van Damme onderscheidt de fabels van de feiten.

1 les

Lesuren: 19u - 21u

Vaccins beschermen je tegen infectieziektes. Vaccineren is dus nuttig, en toch bestaan er nog steeds heel wat misvattingen over. Vaccinoloog Pierre Van Damme onderscheidt de fabels van de feiten.

8 lessen

Lesuren: 19u00 - 21u30

Mindfulness, of aandachtstraining, is een wetenschappelijk onderbouwde methode die je helpt om beter om te gaan met stress, piekeren, slapeloosheid, pijn, angst, depressie,... Door meer aandacht te geven aan het hier en nu, leren we ons beter bewust te worden van onze gedachten, emoties en lichaam.

'Mindfulness is bewust aandacht geven aan het huidige moment, zonder te oordelen.' (dr. Jon Kabat-Zinn)

Prijs inclusief 8w durende training, syllabus +15 begeleide mindfulness-oefeningen.
Voor meer info: www.itam.be

1 les

Lesuren: 19u - 21u

Games, sociale media, YouTube, TikTok, … Soms lijkt het wel of jongeren vooral in een online wereld leven. Wat maken games en sociale media zo aantrekkelijk? Hoe ga je daar als ouder best mee om? En hoeveel moet je er zelf van kennen om je kinderen te behoeden voor de mogelijke gevaren? Spreker Matthias Dewilde geeft advies over hoe je je kinderen kan steunen doorheen deze digitale tijden.

1 les

Lesuren: 19u - 21u

Games, sociale media, YouTube, TikTok, … Soms lijkt het wel of jongeren vooral in een online wereld leven. Wat maken games en sociale media zo aantrekkelijk? Hoe ga je daar als ouder best mee om? En hoeveel moet je er zelf van kennen om je kinderen te behoeden voor de mogelijke gevaren? Spreker Matthias Dewilde geeft advies over hoe je je kinderen kan steunen doorheen deze digitale tijden.

1 les

Lesuren: 19u - 21u

Heb je de indruk dat je altijd maar aan het opruimen bent en geen rust vindt in je eigen huis? Opruimcoach Nele Colle kan je helpen om weer rust te vinden. Ze geeft een interactieve lezing over ontspullen, opruimen en organiseren en hoe dat leidt tot een eenvoudiger en duurzaam leven.

1 les

Lesuren: 19u - 21u

Heb je de indruk dat je altijd maar aan het opruimen bent en geen rust vindt in je eigen huis? Opruimcoach Nele Colle kan je helpen om weer rust te vinden. Ze geeft een interactieve lezing over ontspullen, opruimen en organiseren en hoe dat leidt tot een eenvoudiger en duurzaam leven.

1 les

Lesuren: 19u - 21u

Wist je dat een muziekinstrument bespelen je hersenen helpt beschermen tegen Alzheimer? Of dat je door een weekendje kamperen in de natuur beter wordt in probleemoplossend denken? Of dat onze smartphone ons nog veel meer tijd kost dan we denken? Je levensstijl heeft een grote invloed op de fitheid van je brein, op je concentratievermogen, je geheugen, zelfs op je IQ. Je voeding, gewoontes, werk en hobby’s bepalen op termijn zelfs mee je risico op dementie. Wat werkt en wat niet? Ilka De Bisschop zoekt uit wat de wetenschap hierover te zeggen heeft en speelt zelf voor proefpersoon

1 les

Lesuren: 19u - 21u

Wist je dat een muziekinstrument bespelen je hersenen helpt beschermen tegen Alzheimer? Of dat je door een weekendje kamperen in de natuur beter wordt in probleemoplossend denken? Of dat onze smartphone ons nog veel meer tijd kost dan we denken? Je levensstijl heeft een grote invloed op de fitheid van je brein, op je concentratievermogen, je geheugen, zelfs op je IQ. Je voeding, gewoontes, werk en hobby’s bepalen op termijn zelfs mee je risico op dementie. Wat werkt en wat niet? Ilka De Bisschop zoekt uit wat de wetenschap hierover te zeggen heeft en speelt zelf voor proefpersoon