OZ Vitaliteit: info- en doessies

Eenmalige infosessie: 19u - 21u 

Halt2Diabetes

Wist je dat in België 1 op 12 volwassenen te kampen heeft met diabetes? En dat dit tegen 2040 hoogstwaarschijnlijk zal oplopen tot 1 op 10 volwassenen? In meer dan 90% van de gevallen gaat het hier om diabetes type 2. En in 50 tot 60% van de gevallen is diabetes type 2 te voorkomen door een gezonde levensstijl. Hoog tijd dus om met z’n allen in actie te schieten!

Wil je graag weten hoe je diabetes kan voorblijven? Kom dan zeker eens luisteren naar wat onze gastspreekster, diëtiste Vivian Janssens-Brenninkmeijer, te vertellen heeft. Zij geeft je graag een uitgebreid antwoord op vragen als: Wat is diabetes? Hoe ontstaat het? Wie loopt een verhoogd risico? En wat kan je nu concreet doen?

Ontdek de antwoorden en meer over het Halt2Diabetes project tijdens deze infosessie op 21 augustus van 19u tot 21u.

Wil jij je inzetten voor een gezond en fit lichaam?
OZ helpt je daar graag bij!
Tijdens deze testdag kan je bij ons op kantoor terecht voor professioneel beweeg- en/of voedingsadvies.

De prijzen hangen af van het gekozen advies. Schrijf je nu in!

Wil jij je inzetten voor een gezond en fit lichaam?
OZ helpt je daar graag bij!
Tijdens deze testdag kan je in de OZ fittrailer terecht voor professioneel beweeg- en/of voedingsadvies.

De prijzen hangen af van het gekozen advies. Schrijf je nu in!

11 lessen

Lesuren: 20u - 21u

12 lessen

Lesuren: 19u - 20u

Summer bodies are made in the winter. And on Monday Evening.

Caloriecrush - Fatburning is een leuke, intensieve groepsles die gericht is op vetverbranding en die zich focust op borst, buik en billen. We combineren leuke moves met fatburning op de step. Kom tijdens deze toffe workout op lekkere muziek de calorieën eraf shaken! Good vibes only op maandag van 19 tot 20 uur!

12 lessen

Lesuren: 20u30 - 21u30

Met deze les verbeter je zowel je conditie, je coördinatie als je boks skills. Tegelijkertijd zal ook je vetverbranding in je lichaam aangesproken worden. Ideaal ook voor diegene die wat extra kilo's willen verliezen.

Een echte aanrader voor iedereen die met veel plezier en variatie wilt bewegen!

12 lessen

Lesuren: 18u30 - 19u30

De kern van de Pilates lessen is om 'bewust' te bewegen. Je moet dus een mentale betrokkenheid hebben bij de oefeningen waardoor je een nieuw soort bewustzijn ervaart. Daardoor ga je efficiënter trainen en heb je dus meer en sneller resultaat dan bij een andere trainingsmethode. De Pilates Methode is een effectieve bewegingsvorm voor het hele lichaam.

11 lessen

Lesuren: 19u - 20u

12 lessen - 12u30-13u30

Fitball is een efficiënte workout voor alle conditieniveaus.

Tijdens de lessen maak je gebruik van een zitbal en gewichten. In deze workout verstevig je 10-tallen spieren die bevestigd zijn aan je heupen, bekken, onderrug, ribben en schouderbladen. Deze kernspieren zijn van groot belang voor alle bewegingen, zowel dagelijks als sportspecifiek. De kernspieren stabiliseren het lichaam en verhogen de weerstand tegen blessures en lange termijnaandoeningen. Niet alleen stabiliteit wordt getraind, maar ook balans en evenwicht. Dus wil je vooral accent leggen op je rug- en buikspieren.

Ga fitballen!

12 lessen

Lesuren: 19u30 - 20u30

De kern van de Pilates lessen is om 'bewust' te bewegen. Je moet dus een mentale betrokkenheid hebben bij de oefeningen waardoor je een nieuw soort bewustzijn ervaart. Daardoor ga je efficiënter trainen en heb je dus meer en sneller resultaat dan bij een andere trainingsmethode. De Pilates Methode is een effectieve bewegingsvorm voor het hele lichaam.

13 lessen

Lesuren: 11u30 - 12u30

Wie langer mobiel wil blijven, moet regelmatig en voldoende bewegen. Je zal de voordelen ervan zelf ondervinden! Over het algemeen voel je jezelf fitter en ontspannen, maar daarnaast heb je ook minder kans op hart- en vaatziekten. Bovendien zorgt voldoende beweging voor soepelere spieren en gewrichten.

Tijdens de sessie worden de oefeningen aangepast aan je eigen niveau en tempo. De gezelligheid en ontspannen sfeer tijdens de les zullen je prestaties alleen maar ten goede komen.

Wie deze sessie volgt, zal met een gerust en gezond gevoel ouder worden!

13 lessen

Lesuren: 19u - 20u

De kern van de Pilates lessen is om 'bewust' te bewegen. Je moet dus een mentale betrokkenheid hebben bij de oefeningen waardoor je een nieuw soort bewustzijn ervaart. Daardoor ga je efficiënter trainen en heb je dus meer en sneller resultaat dan bij een andere trainingsmethode. De Pilates Methode is een effectieve bewegingsvorm voor het hele lichaam.

13 lessen

Lesuren: 19u30-20u30

Yoga is een manier om goed voor jezelf en je lichaam te zorgen. De traditionele yogahoudingen zijn voor het gemiddelde westerse lichaam vaak een te grote uitdaging. De lesgeefster baseert zich op haar kennis en op een sterk ontwikkeld lichaamsbesef. Zij gebruikt specifieke voorbereidende oefeningen en aangepaste houdingen die het lichaam helpen om sterk, soepel en vitaal te worden. 

In deze begeleiding besteedt ze de nodige aandacht aan een veilige en gezonde beoefening. Het is belangrijk de oefeningen en houdingen correct uit te voeren en waar nodig aan te passen aan jouw specifieke noden.

13 lessen

Lesuren: 19u30 - 20u30

Indoor cycling is, net als spinning, een gezamenlijke indoortraining op de fiets. Het is eenvoudig, prettig en gemakkelijk om te leren. Een stevige conditietraining onder leiding van een ervaren instructeur en ondersteund door muziek. De ideale les om conditie op te bouwen en vetten te verbranden.

Voorzie sportieve kledij, handdoek en drinkbus. De mogelijkheid om klikpedalen (spd) te gebruiken is voorzien.

6 lessen

Lesuren: 12u30 - 13u30

Yin Yang Yoga. In- en ontspanning hand in hand…

Yin Yoga is een helende les op een rustig tempo waarbij we minstens 3 minuten in een zittende of liggende pose blijven. Deze vorm van yoga creëert meer ruimte op fysiek, energetisch en emotioneel niveau, het brengt flexibiliteit en openheid in wie we zijn.

Tijdens de Yin Yoga les is er ook telkens een moment van zelfreflectie, mindfulness of meditatie. We leren meer focussen, accepteren wat er is, minder oordelen en komen zo tot een diepere staat van rust en geluk. Zowel voor beginners als gevorderden.

13 lessen

Lesuren: 19u - 20u

De kern van de Pilates lessen is om 'bewust' te bewegen. Je moet dus een mentale betrokkenheid hebben bij de oefeningen waardoor je een nieuw soort bewustzijn ervaart. Daardoor ga je efficiënter trainen en heb je dus meer en sneller resultaat dan bij een andere trainingsmethode. De Pilates Methode is een effectieve bewegingsvorm voor het hele lichaam.

13 lessen

Lesuren: 20u30 - 21u30

Als je gewicht wil verliezen en aan je conditie wenst te werken, is dit een zeer geschikte les voor jou! 

Wat houdt de sessie in? Bewegen op het hoge ritme van de muziek gecombineerd met allerlei spierversterkende oefeningen. Een echte vetverbranding waarbij je niet moet nadenken, wel veel zweten, lachen en je goed voelen…

Wil jij je inzetten voor een gezond en fit lichaam?
OZ helpt je daar graag bij!
Tijdens deze testdag kan je in de OZ fittrailer terecht voor professioneel beweeg- en/of voedingsadvies.

De prijzen hangen af van het gekozen advies. Schrijf je nu in!

13 lessen

Lesuren: 20u - 21u

Yoga is een manier om goed voor jezelf en je lichaam te zorgen. De traditionele yoga-houdingen zijn voor het gemiddelde westerse (gestresseerde) lichaam vaak een te grote uitdaging. De lesgeefster baseert zich op haar kennis en op een sterk ontwikkeld lichaamsbesef. Zij gebruikt specifieke voorbereidende oefeningen en
aangepaste houdingen die het lichaam helpen om sterk, soepel en vitaal te worden. In haar begeleiding besteedt ze de nodige aandacht aan een veilige en gezonde beoefening. Het is belangrijk de oefeningen en houdingen correct uit te voeren en waar nodig aan te passen aan jouw specifieke noden.

13 lessen

Lesuren: 12u30 - 13u30

Yoga is een manier om goed voor jezelf en je lichaam te zorgen. De traditionele yoga-houdingen zijn voor het gemiddelde westerse (gestresseerde) lichaam vaak een te grote uitdaging.

De lesgeefster baseert zich op haar kennis en op een sterk ontwikkeld lichaamsbesef. Zij gebruikt specifieke voorbereidende oefeningen en aangepaste houdingen die het lichaam helpen om sterk, soepel en vitaal te worden. In haar begeleiding besteedt ze de nodige aandacht aan een veilige en gezonde beoefening. Het is belangrijk de oefeningen en houdingen correct uit te voeren en waar nodig aan te passen aan jouw specifieke noden.