OZ Vitaliteit: info- en doessies

Uren: 13u - 20u

Wil jij je inzetten voor een gezond en fit lichaam? OZ helpt je op weg!
Tijdens deze testdag kan je in ons OZ center terecht voor professioneel en persoonlijk beweegadvies.

Kies bij je inschrijving een tijdslot naar keuze.

5 lessen

Lesuren: 19u15 - 20u15

Terug helemaal in topvorm voor die zomer eraan komt? Dat kan met onze Bodyshape! We maken het intens maar plezant!
In deze outdoor fitsessie mixen we volgende ingrediënten: een pittige cardio warming-up, een rijtje spierversterkende oefeningen en een extra FUN-factor met toffe, ritmische en energieke beats. Last but not least: een lichaam dat fitter, strakker en sterker wordt!

Blijf je mee in shape? Hustle for that muscle op woensdagavond om 19u15!
De les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.

Meenemen: matje

Lesgever: Sofie Van Hecke (Amitabha)

4 lessen

Lesuren: 18u - 19u

Bij gezond ouder worden hoort beweging! Wie regelmatig beweegt, blijft langer mobiel. De oefeningen worden aangepast aan je eigen niveau en tempo. Gezelligheid en een ontspannen sfeer staan centraal tijdens deze lessen. 

Lesgever: Nina Wouters

4 Lessen

Lesuren: 19u - 20u

Lesgever: Nele Van De Walle

Zin om die hartslag de hoogte in te jagen? Dan is dit absoluut iets voor jou! Een combinatie van cardio en kracht, van calorieën verbranden en core-training. Daag jezelf uit om je grenzen te verleggen.

4 Lessen

Lesuren: 20u10 - 21u10

BBB staat voor Borst, Billen en Buik. Tijdens een BBB-les ga je met oefeningen voor die specifieke spiergroepen aan de slag. We koppelen aan het krachtaspect ook een cardiotraining, waardoor ook de conditie gestimuleerd wordt. En dat allemaal vanuit je eigen woonkamer.

Lesgever: Ines Deroo

4 lessen

Lesuren: 19u15 - 20u15

Een strakker figuur, een betere conditie of meer kracht? Kom met ons deelnemen aan de lessenreeks Total Body Workout

Na een plezierige en intense cardio warming-up trainen we met behulp van attributen het volledige lichaam. Het cardioluik zorgt voor een beter uithoudingsvermogen. De krachtoefeningen maken je sterker en verhogen je energiepeil. Deze les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.  

Lesgever: Nina Wouters 

4 lessen

Lesuren: 20u30 - 21u30

Lesgever: Lise Desauter

In de groepsles Bodyweight Core Training ligt de focus op het versterken van de romp- en bekkenspieren - de 'core' van ons lichaam. Deze spieren zijn erg belangrijk voor de stabiliteit van het lichaam en vormen de basis van een goede lichaamsconditie en houding. Ook zorgt een sterke core voor een vermindering van lichamelijke klachten (zoals rugpijn) en voor een verhoging van de belastbaarheid van het lichaam.

In de les gebruiken we vooral ons eigen lichaamsgewicht als weerstand en trainen we de buik-, bil- en rugspieren aan de hand van gevarieerde grondoefeningen.

4 lessen

Lesuren: 19u - 20u

Lesgever: Inne Van Den Elsen

Yoga is een manier om je vitaal te voelen en meer ontspannen in het leven te staan. Door de focus te leggen op je adem, beweging en verstilling, geven de oefeningen je kracht, souplesse en innerlijke rust. Je komt meer in balans en dichter bij jezelf.

4 Lessen

Lesuren: 20u10 - 21u10

Lesgever: Inne Van Den Elsen

De kern van de lessen Pilates lessen is om 'bewust' te bewegen. Door jouw mentale betrokkenheid bij de oefeningen ervaar je
een nieuw soort bewustzijn. Daardoor ga je efficiënter trainen en heb je dus meer en sneller resultaat dan bij een andere trainingsmethode.

De Pilates Methode is een effectieve bewegingsvorm voor het hele lichaam.

4 lessen

Lesuren: 18u - 19u

Een strakker figuur, een betere conditie of meer kracht? Kom met ons deelnemen aan de lessenreeks Full Body Workout

Na een plezierige en intense cardio warming-up trainen we met behulp van attributen het volledige lichaam. Het cardioluik zorgt voor een beter uithoudingsvermogen. De krachtoefeningen maken je sterker en verhogen je energiepeil. Deze les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.  

Lesgever: Yassin Louarroudi 

4 lessen

Lesuren: 20u10 - 21u10

De kern van de Pilates lessen is om 'bewust' te bewegen. Je moet dus een mentale betrokkenheid hebben bij de oefeningen, waardoor je een nieuw soort bewustzijn ervaart. Daardoor ga je efficiënter trainen en heb je meer en sneller resultaat dan bij een andere trainingsmethode. 

De Pilates Methode is een effectieve bewegingsvorm voor het hele lichaam.

Lesgever: Charlotte Gobin

Uren: 13 - 20u

Wil jij je inzetten voor een gezond en fit lichaam? OZ helpt je op weg!
Tijdens deze testdag kan je in ons OZ center terecht voor professioneel en persoonlijk beweegadvies.

Kies bij je inschrijving een tijdslot naar keuze.

4 lessen

Lesuren: 19u - 20u

De kern van de Pilates lessen is om 'bewust' te bewegen. Je moet dus een mentale betrokkenheid hebben bij de oefeningen, waardoor je een nieuw soort bewustzijn ervaart. Daardoor ga je efficiënter trainen en heb je meer en sneller resultaat dan bij een andere trainingsmethode. 

De Pilates Methode is een effectieve bewegingsvorm voor het hele lichaam.

Lesgever: Charlotte Gobin

4 Lessen

Lesuren: 20u10 - 21u10

Lesgever: Lotte François

Bij High Intensity Interval Training, of HIIT, train je aan een erg hoge intensiteit binnen een relatief korte workout. Door lage en hoge intensiteit af te wisselen, kan je je sportieve prestaties aanzienlijk verbeteren. 

4 lessen

Lesuren: 19u - 20u

Lesgever: Marianne Van Wulpen

De kern van de lessen Pilates lessen is om 'bewust' te bewegen. Door jouw mentale betrokkenheid bij de oefeningen ervaar je een nieuw soort bewustzijn. Daardoor ga je efficiënter trainen en heb je dus meer en sneller resultaat dan bij een andere trainingsmethode. De Pilates Methode is een effectieve bewegingsvorm voor het hele lichaam.

4 Lessen

Lesuren: 19u - 20u

Bootcamp is een workout waar doorzettingsvermogen en discipline voorop staan! Het is een workout voor je hele lichaam waarbij je werkt aan je kracht, figuur, uithoudingsvermogen en lenigheid!

Lesgever: Lotte François

4 lessen

Lesuren: 19u - 20u

In deze groepsles ligt de focus op het versterken van de romp- en bekkenspieren - de 'core' van ons lichaam. Deze spieren zijn erg belangrijk voor de stabiliteit van het lichaam en vormen de basis van een goede lichaamsconditie en houding. 

Lesgever: Nina Wouters 

Uren: 13 - 20u

Wil jij je inzetten voor een gezond en fit lichaam? OZ helpt je op weg!
Tijdens deze testdag kan je in ons OZ center terecht voor professioneel en persoonlijk beweegadvies.

Kies bij je inschrijving een tijdslot naar keuze.

Uren: 9u30 - 15u

Wil jij je inzetten voor een gezond en fit lichaam? OZ helpt je op weg!
Tijdens deze testdag kan je in ons OZ center terecht voor professioneel en persoonlijk beweegadvies.

Kies bij je inschrijving een tijdslot naar keuze.

Uren: 13u - 20u

Wil jij je inzetten voor een gezond en fit lichaam? OZ helpt je op weg!
Tijdens deze testdag kan je in ons OZ center terecht voor professioneel en persoonlijk beweegadvies.

Kies bij je inschrijving een tijdslot naar keuze.