Hoewel de meeste mensen (langeafstands-) lopers niet meteen associëren met groot spierballenvertoon, doen lopers er toch goed aan om hun spieren meer te ontwikkelen.
Je loopprestaties worden namelijk niet alleen bepaald door je conditie en uithoudingsvermogen, maar ook door je spierkracht.
Krachtoefeningen kunnen je helpen om blessures te vermijden, een betere techniek te ontwikkelen en je lichaam meer in evenwicht te brengen.