Muziek is goed voor je fysiek

Sporten op de juiste muziek is goed voor je conditie! Je kan je inspanning langer volhouden, het leidt je aandacht af van vermoeidheid en maakt dat je je beter kan concentreren. Ga je lopen of fietsen? Zet je favoriete muziek op je smartphone en je bent meteen vertrokken!

Je favoriete muziek horen, stimuleert het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het aanmaken van endorfine. Het geeft je een prettig en ontspannen gevoel. Hierdoor gaan je bloedvaten verwijden waardoor er meer bloed door je slagaders stroomt en je bloeddruk daalt.


Als je gaat lopen, kies je best voor opzwepende ritmes om de vermoeidheidssignalen te blokkeren. Sommige studies toonden daardoor een prestatieverbetering tot 20% aan! 


Zet je muziek niet te luid om gehoorschade te vermijden. Als je een medeloper niet meer kan verstaan, moet het volume iets minder.