Als je gezond bent en een ongecompliceerde zwangerschap hebt, mag je gerust blijven sporten tijdens je zwangerschap. Overleg wel eerst met je gynaecoloog en hou rekening met enkele belangrijke richtlijnen.
Je mag blijven lopen tijdens je zwangerschap, maar het is aan te raden om wat gas terug te nemen. Pas je trainingen aan je veranderende lichaam aan. Hoe verder je zwangerschap gevorderd is, hoe meer hinder je zal ondervinden bij je training. Wees altijd voorzichtig en kies bewust het terrein waar je gaat lopen zodat je niet te veel schokken ondervindt en je het risico op vallen beperkt. Voel je je niet comfortabel bij lopen? Er bestaan goede alternatieven die minder belastend zijn.
Voor welke vorm van beweging je ook kiest, er is één gouden regel: luister naar je lichaam!